बायोटिन (Biotin) क्या है?

बायोटिन (Biotin) को कई कंपनियों द्वारा स्वस्थ बालों और नाखूनों के विकास के लिए एक निश्चित उपचार के रूप में प्रचारित किया जा रहा है, लेकिन कई त्वचा रोग विशेषज्ञों ने यूजर्स को आगाह किया है कि इस दावे का कोई वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है और इसका अंधाधुंध उपयोग किसी के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

बायोटिन, जिसे विटामिन H या B-7 (Vitamin H or B7) के रूप में भी जाना जाता है, पानी में घुलनशील विटामिन है।

यह शरीर को वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के चयापचय (metabolize) में मदद करता है।

पानी में घुलनशील विटामिन शरीर में जमा नहीं होते हैं, इसलिए रोजाना सेवन जरूरी है।

मानव कोशिकाएं विटामिन B-7 का संश्लेषण (synthesize) नहीं कर सकती हैं अर्थात खुद से नहीं बना सकती है।

बता दें कि सभी B विटामिन शरीर में भोजन (कार्बोहाइड्रेट) को ईंधन (ग्लूकोज) में बदलने में मदद करते हैं, जिसका उपयोग ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए किया जाता है। ये B विटामिन, जिन्हें अक्सर B कॉम्प्लेक्स विटामिन कहा जाता है, शरीर को वसा और प्रोटीन के चयापचय में भी मदद करते हैं।