क्या है शिनरिन-योकू (shinrin-yoku)/ वन स्नान (forest bathing)?
जापान में, लोग वन स्नान (forest bathing), या शिनरिन-योकू (shinrin-yoku) का अभ्यास करते हैं। जापानी में शिनरिन का अर्थ है “जंगल,” और योकू का अर्थ है “स्नान।” तो शिन्रिन-योकू का अर्थ है जंगल के वातावरण में स्नान करना, या अपनी इंद्रियों के माध्यम से खुद को जंगल में ले जाना।
यह कोई व्यायाम, या लंबी पैदल यात्रा, या जॉगिंग नहीं है। यह केवल प्रकृति में होना है, हमारी दृष्टि, श्रवण, स्वाद, गंध और स्पर्श की इंद्रियों के माध्यम से इससे जुड़ना है।
शिनरिन-योकू एक पुल की तरह है। हमारी इंद्रियों को खोलकर, यह हमारे और प्राकृतिक दुनिया के बीच की खाई को पाटता है।
दुनिया के अधिकांश सुनियोजित बड़े शहरों में पार्क, पेड़ और शहरी जंगल क्षेत्र के हैं, क्योंकि शहरी पार्क में समय बिताने से व्यक्ति की भलाई की भावना पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
शहर के पार्कों के अलावा, “वन स्नान” (forest bathing) का अधिक गहन अभ्यास रक्तचाप, हृदय गति और कोर्टिसोल (cortisol) जैसे हानिकारक हार्मोन के स्तर को कम करने के लिए पाया गया है। मानव शरीर जब तनाव में होता है तब कोर्टिसोल पैदा होता है।
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